晚上胃痛緩解小妙招
晚上胃痛緩解小妙招
在現(xiàn)代社會，很多年輕人的飲食習(xí)慣不佳，早晨顧不上吃早餐，中午隨便對付，晚上卻暴飲暴食，這無形之中給腸胃帶來了負擔(dān)。以下為大家介紹晚上胃痛的緩解方法及適合吃的食物。
晚上胃痛緩解小方法
- 吃點東西：胃痛常因饑餓產(chǎn)生，此時吃點軟質(zhì)食物，如面包、餅干等很管用，但不要喝牛奶，也別吃硬的東西。平時可在辦公桌放些蘇打餅干以備不時之需。
- 運動療法 - 跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都接觸地面，上半身直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，讓體重完全壓在腳踝上，雙手放在膝上，正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后上半身向前傾，重復(fù)做3 - 5次。
晚上胃痛吃什么
- 主食類：最養(yǎng)胃的是面條；米中含酸多，應(yīng)少吃米飯；熬粥時少放蘇打?qū)ξ赣泻锰?；小米粥配饅頭（非包子）可養(yǎng)胃；胃不好要少食多餐。
- 堅果類：花生生吃最好，飯前吃4到6粒，吃太多反而傷胃；核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素，有益骨質(zhì)健康。
- 蔬果類：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜能健脾和胃；蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨可防脂肪積聚，補心益氣生津止渴。
- 飲品及其他：紅茶加蜂蜜十分養(yǎng)胃；蜂蜜也是養(yǎng)胃的食物。
總之，一些小妙招或許能緩解晚上胃痛，但疼痛難忍時，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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