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孕婦吃橙子對胎兒好嗎

孕婦吃橙子對胎兒好嗎

孕婦吃橙子對胎兒的影響

孕婦飲食需謹慎

孕婦飲食需格外注意，誤食不當食物可能對身體產(chǎn)生不利影響，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。不過，有些水果適合孕婦食用，能讓孕婦身體更健康，助力腹中胎兒更好發(fā)育。

孕婦能吃橙子及食用量建議

孕婦可以吃橙子，一天一到兩個為宜，一星期吃5個左右。

橙子的營養(yǎng)成分及功效

  • 營養(yǎng)成分：甜橙含糖量15% - 30%，含蛋白質(zhì)0.2%，富含維生素A、B1、B2、B6、C、煙酸等多種維生素，還有十多種人體必需氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等微量元素。
  • 對兒童發(fā)育的作用：這些物質(zhì)對兒童身體和智力發(fā)育十分重要，能緩解學習導(dǎo)致的身心疲勞，促進智力發(fā)育。
  • 消化及其他功效：橙子含有草酸、檸檬酸、蘋果酸等多種果酸，可增強消化，健脾和胃，補充維生素C，有美白、抗衰老的作用。
  • 維生素C與智力關(guān)系：橙子中大量維生素C易于吸收，與兒童智力關(guān)系密切。膳食缺乏維生素C會阻礙神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成分，影響大腦獲取營養(yǎng)。

食用橙子的注意事項

橙子有益無害，但不能多吃，吃多了會上火。孕婦吃橙子不能一次過量，盡量一天不超過一個，以防“寒邪直中”引發(fā)胃腸型感冒。

綜上所述，孕婦吃橙子對胎兒有好處，但要控制食用量，每天一兩顆為宜，避免適得其反。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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