懷孕初期準(zhǔn)媽媽能否吃蝦的探討

一、小編對蝦的喜愛及相關(guān)健康提示

生在海邊的小編十分喜愛蝦，新鮮的蝦用水煮熟后蘸醬油，便能滿足吃貨的胃。不過，蝦一熟就變紅，其膽固醇含量較高，膽固醇高的人需注意攝入量。

二、懷孕初期準(zhǔn)媽媽能否吃蝦的分析

（一）可以吃蝦的情況

蝦口味鮮美、營養(yǎng)豐富，能制作多種佳肴。蝦富含蛋白質(zhì)，是孕媽媽補(bǔ)鈣、補(bǔ)碘的首選食物。只要孕媽媽對蝦無過敏等反應(yīng)，就可以吃蝦。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，孕婦需要大量蛋白質(zhì)，而蝦含豐富蛋白質(zhì)，吃蝦能有效補(bǔ)充。

（二）不能吃蝦的情況

若孕媽媽對蝦等海鮮產(chǎn)品過敏，則不適宜吃蝦。

三、孕婦吃蝦的好處

1. 保護(hù)心血管系統(tǒng)：蝦中的營養(yǎng)成分能很好地調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，孕婦吃蝦有利于心臟健康。
2. 補(bǔ)鈣：從妊娠第四個(gè)月開始，胎兒發(fā)育骨骼，孕婦需注意補(bǔ)鈣，蝦含鈣量高，吃蝦可促進(jìn)胎寶寶骨骼生長。
3. 補(bǔ)碘保胎：蝦肉富含碘元素，孕婦對碘需求量大，缺碘會出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)和先天性畸形等情況，孕婦吃蝦補(bǔ)碘利于保胎安胎。

四、吃蝦注意事項(xiàng)

蝦雖美味，但孕婦不宜多吃。準(zhǔn)媽媽孕期營養(yǎng)要均衡，不能只偏好某樣食物。在不影響健康的前提下，可盡量滿足準(zhǔn)媽媽飲食需求。

結(jié)論：懷孕初期只要不過敏，準(zhǔn)媽媽可以吃蝦，且吃蝦有諸多好處，但要注意適量和營養(yǎng)均衡。