小孩便秘吃什么水果最有效

小孩子腸胃功能不完善，飲食不注意易便秘，這不僅影響孩子營(yíng)養(yǎng)吸收，還會(huì)讓孩子身體不適哭鬧，令家長(zhǎng)頭疼。其實(shí)水果對(duì)解決小孩便秘很有效果，以下為家長(zhǎng)介紹幾種有效水果：

• 香蕉：屬高熱量水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含多種微量元素與維生素。其中維生素A能增強(qiáng)人體抵抗力，維持正常生殖力與視力；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、幫助消化，緩解便秘。
• 獼猴桃：有便秘情況時(shí)，每天起床后空腹吃兩個(gè)獼猴桃，一小時(shí)后再吃早餐，可緩解便秘。
• 蘋(píng)果：每天早晚帶皮吃1 - 2個(gè)蘋(píng)果，連服數(shù)日可緩解熱秘。
• 柑桔：富含纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用可在一定程度上緩解便秘。
• 梨：有潤(rùn)腸通便、利尿降壓等功效，適量食用可防止便秘。
• 柚：能降血脂、降血壓，又能潤(rùn)腸通便，適量食用有通便功效。
• 草莓：富含維生素和能潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸的果膠，可幫助防止便秘。

小孩便秘不可忽視，經(jīng)常便秘產(chǎn)生的毒素會(huì)通過(guò)血液循環(huán)影響大腦發(fā)育，導(dǎo)致孩子反應(yīng)遲鈍；便秘產(chǎn)生的腹脹會(huì)減少孩子食欲，造成營(yíng)養(yǎng)不足、身體免疫力下降。因此，培養(yǎng)孩子每天定時(shí)排便很重要，有益于健康成長(zhǎng)。

結(jié)論：水果對(duì)緩解小孩便秘有積極作用，同時(shí)培養(yǎng)定時(shí)排便習(xí)慣有利于小孩健康。