孕婦能否吃巧克力及相關(guān)情況

孕婦在孕期飲食至關(guān)重要，需控制諸多食物攝入。巧克力是大眾喜愛(ài)的食品，若孕婦孕期嘴饞巧克力，就會(huì)關(guān)心能否食用以及食用的好處。以下為您詳細(xì)介紹巧克力對(duì)孕婦的益處。

孕婦吃巧克力的作用

1. 對(duì)胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對(duì)胎兒行為有積極作用。雖確切原因未完全明確，但孕婦吃巧克力時(shí)心情愉悅，這種良好感受會(huì)傳遞給胎兒。孩子出生后會(huì)更愉快、開(kāi)朗。
2. 預(yù)防先兆子癇：美國(guó)一項(xiàng)研究表明，每天食用一定量?jī)?yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿能利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管，其中的鎂可降低血壓。
3. 助產(chǎn)大力士：巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，人體吸收消化快，被專(zhuān)家稱(chēng)為“助產(chǎn)大力士”。孕婦臨產(chǎn)前適當(dāng)食用，能獲得足夠力量促使子宮口盡快開(kāi)大，利于順利分娩，對(duì)母嬰有益。

孕婦吃巧克力的注意事項(xiàng)

• 控制食用量：孕婦每天吃巧克力不要超過(guò)100克，否則對(duì)孕婦和胎兒身體不利。每塊標(biāo)準(zhǔn)大小巧克力含50毫克咖啡因，孕婦每日攝取300毫克以上咖啡因可能導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒體重下降或早產(chǎn)。
• 避免營(yíng)養(yǎng)缺乏：過(guò)多食用巧克力會(huì)使孕婦缺乏一些必需營(yíng)養(yǎng)素，影響孕婦健康和胎兒發(fā)育。
• 預(yù)防妊娠期糖尿?。翰糠智煽肆μ欠诌^(guò)高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。
• 注意口腔衛(wèi)生：巧克力糖分高，孕婦吃完后應(yīng)及時(shí)漱口，防止口腔細(xì)菌滋生。

綜上所述，巧克力對(duì)孕婦有一定好處，也利于寶寶成長(zhǎng)，但因糖分高，患有妊娠糖尿病的孕婦為自身安全不宜食用。