茶的功效及降血糖降血壓茶推薦

茶已成為多數(shù)人日常生活中不可或缺的飲品，它品種多樣、功能豐富，喝對(duì)茶有益無(wú)害。下面為大家詳細(xì)介紹茶的好處、降血糖降血壓的茶葉以及綠茶的減肥功效。

喝茶的好處

茶具有消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴等功效。茶中含有的茶多酚，抗氧化性和生理活性強(qiáng)，是人體自由基的清除劑，能阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。此外，它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射效果，保護(hù)女性皮膚，用茶葉洗臉可清除面部油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。茶還有清口臭、抗氧化、降血壓血脂等多種保健功能，這得益于茶葉中豐富的維生素、礦物質(zhì)、茶多酚，這些物質(zhì)使茶葉具有利尿和降壓作用。不過(guò)，不同茶葉功效差異較大。

降血糖降血壓的茶葉

• 枸杞茶：枸杞可降低血壓、膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，還能補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)燥明目。一般每日用量9克，開(kāi)水沖泡飲用。
• 山楂茶：山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效，適用于高血壓、冠心病等患者。每日服用15 - 30克，加水熬煎濃湯，待涼后飲用。
• 荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑可擴(kuò)張血管、清熱解暑、降血壓，還是減肥良藥。取適量鮮荷葉，洗凈切碎末，加開(kāi)水沖泡，放涼后飲用。
• 茉莉花茶：茉莉花具有疏風(fēng)清熱、明目解毒的功效，適用于高血壓、冠心病患者。每日服用10 - 20克，水煮或開(kāi)水泡服均可。

綠茶的減肥功效

綠茶有減肥效果，想減肥的妹子可以嘗試，但天生體寒的妹子不宜飲用，因?yàn)榫G茶偏寒涼，體寒妹子腸胃可能難以承受?，F(xiàn)代人常用飲料取代茶飲，其實(shí)茶飲才是最天然健康的飲品。

茶功效多樣，不同的茶有不同益處，大家可根據(jù)自身需求選擇適合的茶。