男人背部刮痧：養(yǎng)生方法及相關(guān)要點

在當(dāng)代社會，人們面臨著來自工作、生活等多方面的巨大壓力，身體狀況往往逐漸變差。因此，養(yǎng)生成為大家關(guān)注的重點，背部刮痧作為一種養(yǎng)生方法，有助于促進(jìn)身體健康。以下為您詳細(xì)介紹男人背部刮痧的相關(guān)內(nèi)容。

背部刮痧的好處

• 扶正祛邪
• 祛痰解痙
• 軟堅散結(jié)
• 活血化瘀
• 清熱消腫
• 調(diào)節(jié)陰陽
• 排除毒素
• 舒筋通絡(luò)

男人背部刮痧的手法

1. 刮督脈：用方形刮痧板的一角，使板身與皮膚呈45度傾斜，從大椎至骶骨由上至下刮拭督脈，每個動作重復(fù)5 - 8次，直至出痧。
2. 刮華佗夾脊穴經(jīng)絡(luò)：用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。
3. 刮雙側(cè)肩胛縫：用方形刮痧板的一角緊貼皮膚，力度均衡滲透地刮雙側(cè)肩胛縫。
4. 刮膀胱經(jīng)：先刮外膀胱經(jīng)，后刮內(nèi)膀胱經(jīng)。內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開1.5寸的位置，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開3寸的位置。
5. 刮肋骨縫：向下斜刮肋骨縫，刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。

背部刮痧的注意事項

1. 背部刮痧后飲熱水一杯。
2. 背部刮痧后不宜在原處補刮。
3. 刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調(diào)理臟腑營養(yǎng)。

男人進(jìn)行背部刮痧是不錯的養(yǎng)生方法，堅持進(jìn)行可促進(jìn)血液循環(huán)，但背部刮痧有諸多禁忌，建議大家在刮痧前了解刮痧基本知識，判斷自己是否適合刮痧。