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小孩吃什么菜能長高個子

小孩吃什么菜能長高個子

在小朋友成長發(fā)育的過程中，家長總是會想方設(shè)法的給孩子吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物，從而保證孩子能夠健健康康的成長。尤其是身高方面，家長格外的關(guān)注，在大人眼里長得高說明營養(yǎng)好。那么小孩吃什么菜能長高個子？

如果孩子想要長高，可以選擇含有高鈣食物的蔬菜，比如芹菜或者是小油菜，這些食物含鈣量比較高，可以及時的對孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣，從而保證孩子的身高發(fā)育。除了要給孩子吃蔬菜以外，還適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些肉類或者是雞蛋，并且還需要給孩子定時喝一些牛奶，要做到營養(yǎng)均衡。以上這些都是含鈣量比較豐富的食物，多給孩子吃一些有助于孩子及時的補(bǔ)鈣。

除了給孩子吃一些含鈣量比較豐富的食物以外，還需要及時的讓孩子做一些運(yùn)動，比如說打籃球和跳高，這些彈跳類的運(yùn)動都有利于孩子的身高增長。除此之外，充足的睡眠是孩子長高最重要的一個因素，因?yàn)樵谕砩系臅r候，生長激素分泌的比較旺盛，最好讓孩子十點(diǎn)之前就睡覺。

總之，孩子的身高成長除了要飲食均衡，多吃含鈣量豐富的食物之外，還需要多做一些運(yùn)動，保證鈣元素的吸收，從而促進(jìn)身高的增長。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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