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紅豆綠豆薏米減肥法

紅豆綠豆薏米減肥法

紅豆薏米綠豆糖水：功效與做法

薏米生性寒涼，紅豆有補(bǔ)血功效，因此很多女性閑暇時(shí)會(huì)煲紅豆薏米糖水調(diào)養(yǎng)身體。夏天時(shí)，女性則常煲綠豆薏米糖水清熱解毒，因綠豆偏寒還可加些紅糖。這種糖水不僅美味，還有減肥等功效，下面為你詳細(xì)介紹。

紅豆薏米綠豆糖水做法

  1. 將紅豆、薏仁、綠豆分別洗凈，提前浸泡幾小時(shí)；也可提前煮好并保溫。
  2. 鍋中加足量水，把泡過的紅豆、薏仁、綠豆一同倒入，注意水要一次加足，中途勿再加水。
  3. 放電飯煲里煮熟，待薏米仁、綠豆和紅豆都熟后，加入冰糖煮至融化。煮時(shí)要及時(shí)攪拌，防止糊底。

紅豆薏米綠豆的功效

  • 紅豆：有去除心煩、健脾胃的功效。
  • 薏米：能健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、去風(fēng)勝濕。
  • 綠豆：性味甘涼，可清熱解毒。

三者混合熬制的糖水是去濕健脾的佳品，加入綠豆還能去火。除了喝此湯，平常多吃山藥芡實(shí)紫薯粉也有類似功效，且更具營養(yǎng)，建議有空時(shí)多做來吃，有益身體健康。

很多女性為減肥控制飲食，若有一種食物吃了不胖還利于減肥，想必是她們所期望的。感興趣的女性可在家嘗試制作。

結(jié)論：紅豆薏米綠豆糖水做法簡單，功效多樣，適合女性嘗試，對(duì)身體調(diào)養(yǎng)有益。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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