頭發(fā)出油脫發(fā)的應(yīng)對措施

頭皮出油脫發(fā)是較為常見的頭發(fā)問題，很多人都受此困擾。頭發(fā)出油會使頭發(fā)變得油膩，而脫發(fā)則會讓人產(chǎn)生恐懼心理。一旦出現(xiàn)這種情況，需積極采取措施應(yīng)對。以下是具體方法：

勤洗頭發(fā)

一般正常情況下3 - 5天洗一次頭發(fā)，而經(jīng)常出油的頭發(fā)建議2 - 3天洗一次，這樣能保持頭皮清潔，防止頭皮毛囊堵塞導致脫發(fā)。

注意飲食

頭皮出油掉發(fā)的人要特別注意飲食，辛辣刺激性食物、油膩食物以及油炸食品都應(yīng)少吃，因為這些食物會加劇頭發(fā)出油掉發(fā)。平時應(yīng)飲食清淡，多吃莧菜、菠菜、蘆筍、香蕉等蔬菜水果，它們富含維生素，能抑制頭發(fā)出油。

減少燙發(fā)染發(fā)

經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)會傷害頭發(fā)及頭皮組織，經(jīng)常燙發(fā)會使頭發(fā)粗糙，頭皮出油，進而導致脫發(fā)。減少燙發(fā)次數(shù)可避免頭發(fā)出油掉發(fā)。

正確使用吹風機

很多人洗完頭發(fā)后會用吹風機吹干，使用時溫度不宜過高，長時間高溫吹發(fā)會損傷頭皮和頭發(fā)，造成頭發(fā)出油掉發(fā)。洗頭后盡量自然風干，若使用吹風機，調(diào)至暖風即可，防止損傷頭發(fā)和頭皮。

規(guī)律生活與放松心情

生活要有規(guī)律，不熬夜，保證充足睡眠。精神長期緊張、生活壓力過大也會導致頭發(fā)出油掉發(fā)。工作之余應(yīng)學會放松，可參加娛樂活動或旅游，緩解壓力。

對于女性而言，若出現(xiàn)頭發(fā)出油脫發(fā)情況，積極按照上述方法應(yīng)對，通?？梢愿纳七@種狀況。

結(jié)論：頭發(fā)出油脫發(fā)問題可通過勤洗頭發(fā)、注意飲食、減少燙染、正確使用吹風機以及規(guī)律生活放松心情等方式得到改善。