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紅豆減肥湯怎樣做

紅豆減肥湯怎樣做

紅豆減肥湯食譜及功效

都說“三分練，七分吃”，在減肥過程中，飲食至關(guān)重要。節(jié)食不可取，健康減脂飲食才是關(guān)鍵。紅豆具有去水腫功效，對減肥有一定幫助。以下是兩款紅豆減肥湯的食譜。

紅豆薏仁去水腫湯

  • 材料：生薏仁20克、紅豆30克。
  • 做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
  • 功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

紅豆冬瓜去浮腫湯

  • 材料：冬瓜400克、紅豆200克，調(diào)料為鹽。
  • 做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用；鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
  • 吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效，其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

減肥是持久戰(zhàn)，要保證攝入健康合理的飲食，如經(jīng)常煮紅豆減肥湯，以維持正常生活和減肥活動(dòng)。

結(jié)論：合理食用紅豆減肥湯，搭配健康飲食，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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