夏天掉頭發(fā)多怎么辦

夏天防脫發(fā)的方法

夏天很多人會發(fā)現掉頭發(fā)現象較為嚴重，每天大把大把地掉。這是因為夏天人體新陳代謝旺盛，油脂分泌量增加，從而導致頭發(fā)脫落現象加重。此時，大家需做好防曬、補充蛋白質以及相應的護理措施。

避免太陽暴曬：夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對頭部皮膚產生強刺激，造成頭發(fā)損傷脫落。尤其是短發(fā)，頭皮更易受烈日侵害，導致油脂分泌失衡。因此，夏季防掉發(fā)要避免太陽直射頭部，減少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。頭發(fā)被暴曬后，回家應立即讓頭皮和頭發(fā)冷卻。
按摩放松頭皮：頭皮是頭發(fā)生長的“土壤”，若頭皮干燥堅硬，頭發(fā)會因缺少營養(yǎng)而脫落。按摩頭皮有助于放松，促進血液循環(huán)，預防脫發(fā)。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少進行15 - 20分鐘。
少吃高熱量垃圾食品：高熱量的垃圾食品會使頭發(fā)營養(yǎng)缺失，更容易斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

總之，夏天出門要避免暴曬，攜帶太陽傘，少吃高熱量垃圾食物，多攝取營養(yǎng)元素如新鮮蔬果，勞累一天后可通過按摩頭皮來放松。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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