电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

來(lái)例假吃涼的有啥影響

來(lái)例假吃涼的有啥影響

女性經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)

經(jīng)期飲食總體原則

女性經(jīng)期除注意保暖外，飲食方面需格外留意。一般而言，經(jīng)期不宜食用辛辣生冷食物。

食用涼性食物的影響

  • 食用涼性食物可能導(dǎo)致子宮內(nèi)部血管收縮，造成經(jīng)血流出不暢，引發(fā)腹痛或痛經(jīng)。
  • 長(zhǎng)期在經(jīng)期吃涼，會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)影響其他食物的消化。

夏季經(jīng)期忌口

  • 夏季經(jīng)期要忌口冷飲和冰鎮(zhèn)飲料，因其寒性大，對(duì)經(jīng)期女性影響尤大。
  • 一些寒性水果蔬菜，如梨、西瓜、冬瓜等，也應(yīng)少吃。

適宜食物

  • 經(jīng)期食物應(yīng)以溫?zé)釣橹?，如海帶、羊肉、蘋(píng)果等。
  • 多攝入豆類食品和魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又易于消化吸收。
  • 可泡紅糖姜茶喝，能舒緩四肢神經(jīng)，助眠并緩解經(jīng)期不適。

不宜飲品

濃茶和濃咖啡等飲品，經(jīng)期應(yīng)少喝。

女性經(jīng)期在飲食上需謹(jǐn)慎選擇，多吃溫?zé)?、營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化的食物，避免食用涼性食物和刺激性飲品，以保障經(jīng)期身心健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦