產(chǎn)后如何瘦臀
產(chǎn)后瘦臀方法
生孩子是極為不易的事，女性在懷孕過(guò)程中不僅要承受生理上的折磨，還會(huì)面臨心理上的困擾。例如產(chǎn)后臀部走樣，這對(duì)愛(ài)美的女性而言是不小的打擊。那么，產(chǎn)后如何瘦臀呢？以下為您介紹幾種方法：
臀部按摩
站直身體，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩手放在屁股上，先從上往下推，再?gòu)南峦贤?。此方法可使屁股肌肉更具彈性，讓臀部更加性感?/span>
提臀運(yùn)動(dòng)
兩手手掌撐地、膝蓋跪地，用胳膊支撐身體趴在地上，分別朝前后左右四個(gè)方向慢慢爬行。做動(dòng)作時(shí)要向上提臀，且最好使用護(hù)膝保護(hù)膝蓋。
站立抬腿
身體緊貼墻面站直，兩手貼墻放在身體兩側(cè)，兩腿繃直后抬腿，抬腿時(shí)慢慢吸氣、呼氣，再將腿慢慢放下，兩腿交互進(jìn)行，左右各做十次。
產(chǎn)后女性通過(guò)上述按摩和運(yùn)動(dòng)方法，堅(jiān)持下去有助于實(shí)現(xiàn)瘦臀目標(biāo)。
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