減肥能不能吃雞腿

減肥期間的飲食與運動建議

減肥時需控制食物攝入量，但不能不吃。選擇食物要謹慎，避免攝入易發(fā)胖食物影響減肥效果。

減肥階段可以吃雞腿，一般不會阻礙減肥。但吃時要去掉雞皮和雞油，因為它們易使人長脂肪、發(fā)胖。僅吃雞腿肉有益，雞腿肉屬零脂肪食物。

減肥時要適當進食，過度節(jié)食會降低抵抗力、流失體力，不利于健康?？蛇x擇水煮青菜，也可攝入蛋類、魚類、蝦肉、牛肉、雞肉等高蛋白食物，既有益健康又不易發(fā)胖。

減肥不能只靠控制飲食，還需適當運動。運動能讓肌肉、皮膚等組織更緊致，不僅能減肥還能塑造身體線條。

結論：減肥應采用科學方法，合理飲食與適當運動相結合。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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