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減肥期間能不能吃柿餅

減肥期間能不能吃柿餅

減肥期間能否吃柿餅

減肥過程中，飲食方面需格外注意，因?yàn)閿z入過甜或高脂肪食物易導(dǎo)致體重反彈。那么，減肥期間能否吃柿餅?zāi)兀?/span>

柿餅的基本情況

柿餅是我國(guó)常見的傳統(tǒng)小吃，具有較高食用價(jià)值。不過，其熱量較高，吃一個(gè)柿餅相當(dāng)于攝入一碗半米飯的熱量。

減肥期間吃柿餅的分析

  • 少量食用：如果想在減肥期間保持身材，理論上最好不吃柿餅，但少量食用也無太大影響，所以減肥期間可以吃一些柿餅。
  • 錯(cuò)誤認(rèn)知：很多減肥者認(rèn)為柿子有潤(rùn)腸通便作用，吃柿餅也能如此且不會(huì)發(fā)胖。實(shí)際上，柿子熱量約110千卡，而柿餅熱量是柿子的三倍多。若體重超標(biāo)且必須減肥，最好別在減肥期間吃柿餅。
  • 食用時(shí)間：減肥者并非不能吃柿餅，但若體重超標(biāo)且身體不太好，柿餅最好在白天吃。因?yàn)榘滋烊梭w有一定活動(dòng)量，晚上吃柿餅難消化，會(huì)使糖分和熱量堆積，更難減去脂肪。

結(jié)論：減肥期間可以少量吃柿餅，但體重超標(biāo)且需嚴(yán)格減肥者應(yīng)盡量避免，若食用最好選擇在白天。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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