年輕人掉頭發(fā)的原因及應(yīng)對措施

一、年輕人脫發(fā)的原因

• 染發(fā)：當(dāng)下很多年輕人追求非主流、時髦，染燙頭發(fā)成了時尚第一步。但大部分染發(fā)劑含有害化學(xué)物質(zhì)，會損害頭皮組織和毛囊細(xì)胞，導(dǎo)致脫發(fā)。預(yù)防脫發(fā)應(yīng)避免使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
• 經(jīng)常熬夜通宵：專家稱，晚上入睡時間早晚與年輕人脫發(fā)有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班、入睡晚的人易脫發(fā)。長期緊張、焦慮、疲勞會使睡眠質(zhì)量變差，加重脫發(fā)病情。脫發(fā)患者需改善生活習(xí)慣，保持放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
• 長期電腦輻射：隨著科技發(fā)展，人們進入智能化時代，手機成生活必備，辦公也以電腦為主，輻射難以避免。過度的電腦及手機輻射是年輕人脫發(fā)常見原因。
• 過大的壓力：心情對頭發(fā)影響大，焦慮不安會加重脫發(fā)，形成惡性循環(huán)。年輕人遭受重大打擊后精神差，甚至神智不清，會出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā)。神經(jīng)長期壓抑、抑郁，脫發(fā)會更嚴(yán)重。
• 營養(yǎng)素的缺失：頭發(fā)由多種營養(yǎng)素構(gòu)成，缺少任何一種都會導(dǎo)致頭發(fā)問題。蛋白質(zhì)和維生素對頭發(fā)健康至關(guān)重要。營養(yǎng)素攝取不足、過多食用肥甘厚膩食物是年輕人脫發(fā)主因。
• 內(nèi)分泌失調(diào)：專家指出，年輕人脫發(fā)與人體雄激素增長密切相關(guān)。部分醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，甲狀腺疾病患者常伴有脫發(fā)，認(rèn)為甲狀腺素和脫發(fā)有一定關(guān)聯(lián)。

二、年輕人脫發(fā)怎么辦

1. 自療方法：對于輕、中度掉頭發(fā)現(xiàn)象，可沿頭皮正中前后方向、兩耳輪各畫一條線，在前后正中線與耳輪線中間位置左右再各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5 - 10分鐘，每天3次，連續(xù)15天，效果較好。
2. 日常保養(yǎng)：注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)主要成分是膠原蛋白，要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C和鈣，保持愉快心情。少吃辛辣和油脂過高食品，避免過量食用動物類產(chǎn)品，因其會產(chǎn)生過量雄性激素，促使皮脂分泌旺盛，導(dǎo)致頭皮慢性炎癥，使毛囊萎縮。多吃黑芝麻、核桃、黑大豆、何首烏、枸杞、香蕉、菠菜、帶魚等食物。
3. 局部按摩：早晚按摩頭皮，促進局部血液循環(huán)，加快新陳代謝，利于新發(fā)生長。
4. 控制情緒：年輕人易沖動，脫發(fā)時易慌亂緊張。要學(xué)會控制情緒，以積極心態(tài)應(yīng)對脫發(fā)，避免負(fù)面情緒加重脫發(fā)。
5. 注意休息：睡眠不足會加重脫發(fā)，要保證晚上8小時睡眠，中午適當(dāng)午休，堅持一段時間可改善脫發(fā)。
6. 早晚梳發(fā)：早晚梳發(fā)能促進頭皮血液循環(huán)，改善通風(fēng)，對防治脫發(fā)和頭皮屑有益。

本文介紹了年輕人掉頭發(fā)的原因及應(yīng)對措施，掉頭發(fā)的年輕人可對照原因，積極調(diào)理，改善掉發(fā)情況。