月經(jīng)期間女性能否吃海苔及海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

海苔是常見的家常小零食，深受小孩喜愛。它主要由紫菜制成，味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體健康有益。然而，月經(jīng)期間的女性身體較為脆弱，飲食需格外注意，那么經(jīng)期能否食用海苔呢？

海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育與抗衰老：海苔富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，常吃有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，還具有抗衰老作用，是老少皆宜的零食。
• 補(bǔ)充經(jīng)期所需營(yíng)養(yǎng)：女性經(jīng)期需要維生素B群，海苔中富含維生素B，經(jīng)期食用有利于身體健康，可緩解經(jīng)期不適。
• 降脂降糖與抗腫瘤：海苔含有的藻膽蛋白物質(zhì)能降脂降糖、抗腫瘤；其中的多糖物質(zhì)可降血脂、抗衰老，還能預(yù)防多種癌癥。
• 增強(qiáng)免疫力與促進(jìn)大腦發(fā)育：海苔含有多種維生素，能增強(qiáng)人體免疫力，有利于大腦發(fā)育。
• 促進(jìn)骨骼牙齒發(fā)育與維持酸堿平衡：海苔礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富，可促進(jìn)骨骼、牙齒發(fā)育，幫助人體維持酸堿平衡。
• 治療貧血與緩解水腫：海苔富含鈣、鐵物質(zhì)，能治療貧血；其含有的甘露醇是利尿劑，可緩解水腫。
• 清除有害物質(zhì)：海苔中的藻阮酸能清除人體內(nèi)帶有金屬的有害物質(zhì)。

海苔食用注意事項(xiàng)

海苔熱量低，不適合當(dāng)作正餐食用。

綜上所述，月經(jīng)期間的女性可以食用海苔，且能從中獲得多種益處，但要注意不能將其作為正餐。