20歲長白發(fā)的原因及改善方法

年輕人長白發(fā)現(xiàn)象及疑問

生活中，常見年齡較大者出現(xiàn)白發(fā)，這屬正?，F(xiàn)象。但部分20歲左右的年輕人也有白發(fā)，令人費(fèi)解，有人猜測是飲食營養(yǎng)不良所致。下面來探究20歲長白發(fā)的原因。

從中醫(yī)角度分析白發(fā)成因

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)是血之余，又發(fā)于腎”。腎功能不佳時，會出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀，還會伴有白發(fā)。一般人到40歲開始長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡增長，腎精氣逐漸衰退，無法滋養(yǎng)頭發(fā)，從而出現(xiàn)白發(fā)，此為自然現(xiàn)象，無需特殊治療。

精神因素導(dǎo)致白發(fā)

部分年輕人會“一夜白頭”，這是由于憂思過度、受到恐嚇或精神過度疲憊，致使分泌黑色素的功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而產(chǎn)生白發(fā)。生活中，工作不順、家人去世或身患大病等情況，都可能在短時間內(nèi)導(dǎo)致白發(fā)，這是情志因素的影響。

改善白發(fā)的方法

• 情緒調(diào)節(jié)：年輕人要注意個人情緒，避免長期處于憂傷狀態(tài)，保持樂觀積極的心態(tài)。
• 飲食調(diào)整：在飲食方面，應(yīng)盡量多攝入營養(yǎng)物質(zhì)，避免腎臟缺乏營養(yǎng)滋補(bǔ)而產(chǎn)生白發(fā)?？啥喑砸恍┯兄诋a(chǎn)生黑色素的食物，如黑芝麻、枸杞等。

綜上所述，20歲長白發(fā)可能與腎功能和精神因素有關(guān)，可通過調(diào)節(jié)情緒和改善飲食來緩解。