兒童游泳：好處與注意事項(xiàng)

兒童游泳的好處

• 提高大腦功能：游泳這一復(fù)雜動(dòng)作由大腦支配完成，過(guò)程中可提高大腦功能，表現(xiàn)為對(duì)外界環(huán)境反應(yīng)快、智力發(fā)育好。
• 增強(qiáng)心肌功能：孩子常游泳可使心肌發(fā)達(dá)、新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，為承擔(dān)更大體力負(fù)荷做準(zhǔn)備。
• 提升呼吸系統(tǒng)功能：孩子經(jīng)常游泳能提高呼吸系統(tǒng)功能，肺活量增大、憋氣時(shí)間延長(zhǎng)。
• 塑造勻稱體型：常游泳可消耗多余脂肪，鍛煉全身肌肉，使體形勻稱健美。
• 增強(qiáng)耐寒抗病能力：經(jīng)常游泳有助于提高孩子耐寒和抗病能力。

兒童游泳注意事項(xiàng)

• 安全陪同與合理規(guī)劃：孩子游泳需家長(zhǎng)陪同，根據(jù)水性、年齡、身高等選安全水位區(qū)域，制定適合孩子的循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)計(jì)劃，激發(fā)其游泳興趣以達(dá)鍛煉目的。
• 做好準(zhǔn)備活動(dòng)：下水前教育孩子先做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)四肢，用冷水擦身適應(yīng)水溫。
• 控制游泳時(shí)間：孩子體力有限，水中時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，感覺(jué)疲勞或不適時(shí)應(yīng)馬上上岸，防止意外。
• 合理飲食安排：下水前不宜吃過(guò)多食物，以防食物壓到氣管導(dǎo)致窒息?？稍谟斡厩鞍胄r(shí)適量進(jìn)食，保證不餓、不飽脹。
• 注意身體狀態(tài)：大汗淋漓時(shí)不宜馬上入水，先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再下水。

綜上所述，兒童游泳好處諸多，但游泳時(shí)需注意各項(xiàng)事項(xiàng)，以保障孩子安全并充分享受游泳益處。