哺乳期媽媽補鈣及鈣片質(zhì)量判斷方法

媽媽在分娩過程中鈣質(zhì)損失嚴重，哺乳期還要通過喂奶為寶寶提供營養(yǎng)，這使得媽媽身體極易缺鈣。媽媽缺鈣會出現(xiàn)牙齒松動、精神不振等癥狀，而寶寶缺鈣則容易啼哭、多汗，還會影響其日后的發(fā)育。因此，哺乳期補鈣至關(guān)重要。那么，該如何判斷鈣片的質(zhì)量呢？下面媽媽網(wǎng)為大家詳細介紹。

判斷鈣片質(zhì)量的方法

1. 看產(chǎn)品是否易溶于水：一般來說，容易溶于水的鈣才更易被人體吸收?？蓪⒎犹苡谒ǚ犹谒幍晖ǔ６加惺圪u，價格便宜，酚酞片還具有治療拉肚子的緩瀉作用），把鈣片弄碎（若為固體膠囊則直接倒入有酚酞的水中），然后倒入有酚酞的水中并輕輕攪拌。若鈣片容易溶于水，就表明其易吸收。
2. 看產(chǎn)品是否是中性或弱酸性：不顯堿性的鈣片對胃的傷害較?。ㄔ硎腔诨瘜W(xué)方法，酚酞遇堿會變紅）。同樣將酚酞溶于水，把鈣片弄碎（固體膠囊直接倒進有酚酞的水中）后倒入，輕輕攪拌。如果水未變色，說明此鈣呈中性或弱酸性，對胃無害。
3. 看產(chǎn)品是否含有鎂：鎂是促進鈣吸收的重要輸送劑。若只吃不含鎂的鈣片，人體容易患結(jié)石或出現(xiàn)消化不良的情況，因為沒有鎂，鈣無法被有效吸收，只能排出體外或者與其他食物中的草酸等結(jié)合形成結(jié)石。
4. 關(guān)注品牌和銷售點：建議選擇國內(nèi)大品牌或者國外原裝進口的品牌；購買時一定要到專賣店，或者從信得過的直銷員處購買，以防買到假冒產(chǎn)品。
5. 選擇牛乳鈣：一是從新鮮牛乳中提取，它是最接近母乳成份的鈣源，無胃腸道負擔，食用后不會導(dǎo)致便秘和上火；二是純凈安全，以新鮮牛奶為鈣源，沒有重金屬污染問題；三是鈣離子吸收率高達92%以上，是所有鈣類中最容易吸收的鈣。

綜上所述，哺乳期媽媽補鈣十分必要，在選擇鈣片時可通過上述方法判斷其質(zhì)量，以保障自身和寶寶的健康。