孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后照顧及月子期間吃鹽問題解析

產(chǎn)前產(chǎn)后照顧背景

在中國，孕婦產(chǎn)前照顧有諸多注意事項，產(chǎn)后照顧更是講究，由此產(chǎn)生了“坐月子”的習俗。坐月子期間存在不少注意事項和禁忌，比如多少天不能洗頭、某些食物不能吃等。其中，“月子期間孕婦不能吃鹽”這一說法引發(fā)了疑問，下面我們來詳細探究。

月子里能吃鹽，但不能過量

• 傳統(tǒng)觀念誤區(qū)：傳統(tǒng)觀念認為新媽媽月子里不能吃鹽，很多新媽媽月子餐不放鹽，導致產(chǎn)婦沒胃口、食欲不振、營養(yǎng)缺乏，影響乳汁分泌，所以“月子期間不能吃鹽”這種說法是錯誤的。
• 過量吃鹽危害：產(chǎn)婦每天吃鹽過多，會加重腎臟負擔，對身體不利，還會導致血壓升高。
• 適當吃鹽的必要性：鹽中含鈉，人體缺鈉時，產(chǎn)婦會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心嘔吐、容易疲勞等癥狀。產(chǎn)婦出汗多且要哺乳，需保持攝取定量的鈉，每天應(yīng)吃鹽，不能不吃或吃得太少。成人每天需鹽量約為4.5 - 9克，正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。

月子里吃鹽過多對寶寶的危害

適當吃鹽有好處，但過量吃鹽對哺乳媽媽和寶寶都有害。如果媽媽吃鹽過量，奶水里會含鹽。由于新生兒腎臟發(fā)育不成熟，腎小管短、發(fā)育不良、容量少，只能維持正常情況下的需要，調(diào)節(jié)、濃縮能力差，排泄鈉鹽功能不足。新生兒吃了含鹽的奶水后，腎臟無法將鹽排泄掉，鈉鹽會潴留在組織內(nèi)，引起局部水腫，寶寶嘴巴也會起水泡。

結(jié)論：產(chǎn)婦坐月子期間既不能過多食鹽，也不能“忌鹽”，應(yīng)保持適量攝入。