DHA對(duì)寶寶的影響及選擇建議

電視廣告中常出現(xiàn)“補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需DHA，讓寶寶更健康”等內(nèi)容，受此影響，很多父母為讓寶寶健康發(fā)育，即便不太了解DHA，也會(huì)給寶寶食用。接下來(lái)為大家科普DHA對(duì)寶寶的好處、是否有副作用以及如何選擇。

DHA的重要性

DHA是人體神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的主要元素之一，是大腦和視網(wǎng)膜的主要組成成分。大腦皮層中DHA含量高達(dá)20%，眼視網(wǎng)膜中約占50%，對(duì)胎兒和嬰幼兒的智力與視力發(fā)育至關(guān)重要。

DHA的作用

• 促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
• 促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
• 增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育
• 減少產(chǎn)后抑郁

孕媽媽孕期就應(yīng)吃富含DHA的食物，保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需。寶寶出生后，也需補(bǔ)充DHA促進(jìn)智力發(fā)育。

DHA攝入過(guò)量的副作用

有些父母為保證寶寶攝入足夠DHA，會(huì)直接給寶寶吃富含DHA的營(yíng)養(yǎng)品。但營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需適度，攝入過(guò)量會(huì)打破人體營(yíng)養(yǎng)平衡，產(chǎn)生副作用。

• 影響人體免疫能力和造血功能
• 刺激胃腸道，造成消化吸收負(fù)擔(dān)
• 造成脂質(zhì)過(guò)氧化，導(dǎo)致細(xì)胞纖維化、透明性病變，甚至損傷人體器官、神經(jīng)和組織

如何選擇DHA

看原料

DHA有從藻油和魚油中提取的，從海藻中提取的DHA含一定量EPA，不適合寶寶服用。

看含量

6歲以下寶寶每日DHA補(bǔ)充量為100mg，含量需適中，過(guò)多或過(guò)少都不利于寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

為寶寶健康補(bǔ)充DHA沒(méi)錯(cuò)，但要正確選擇并適量補(bǔ)充，才能達(dá)到預(yù)期效果。