哺乳期吃板栗回奶嗎
哺乳期能否吃板栗及板栗的作用
哺乳期女性需多吃利于乳汁增加的食物，避免吃回奶食物，否則會(huì)影響寶寶成長(zhǎng)和媽媽心情。那么，哺乳期吃板栗會(huì)回奶嗎？答案是否定的，板栗不具有回奶作用，哺乳期媽媽適當(dāng)食用對(duì)身體有益。
營(yíng)養(yǎng)豐富利于寶寶發(fā)育
板栗富含營(yíng)養(yǎng)成分，哺乳期媽媽食用可補(bǔ)充鈣、鉀等礦物質(zhì)，并通過哺乳傳遞給寶寶，有助于寶寶身體發(fā)育。此外，板栗含大量煙酸，媽媽食用后可通過乳汁傳遞給寶寶，促進(jìn)寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
促進(jìn)乳汁分泌
若哺乳期媽媽乳汁較少，可吃板栗促進(jìn)乳汁分泌，通乳效果良好。
其他益處
哺乳期媽媽吃板栗還能止血活血。同時(shí)，栗子含充足纖維素和油脂，可滋潤(rùn)腸胃，利于排毒排便，減輕身體水腫，保持腸胃健康。另外，多吃栗子可穩(wěn)定情緒，平復(fù)興奮神經(jīng)。
食用注意事項(xiàng)
需注意，板栗熱量高，多吃易上火，食用時(shí)要適量。
結(jié)論：哺乳期媽媽可以吃板栗，它有諸多益處，但要控制食用量。
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