產(chǎn)后乳腺炎的預(yù)防方法

產(chǎn)后乳腺炎是產(chǎn)褥期常見疾病，尤其多發(fā)于產(chǎn)后3 - 4周的新媽媽，很多哺乳期媽媽都會(huì)受其困擾。主要原因是新媽媽缺乏哺乳經(jīng)驗(yàn)，未按時(shí)排空乳房，導(dǎo)致乳汁郁結(jié)不能外流，降低了局部乳房組織活力，為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了條件。以下是預(yù)防產(chǎn)后乳腺炎的方法：

• 保持乳房衛(wèi)生：從產(chǎn)前就開始注意乳房及乳頭清潔，增強(qiáng)局部皮膚抵抗力。哺乳前后用溫水擦洗乳房乳頭，防止細(xì)菌滋生，去除乳頭部粘垢，也有利于寶寶口腔衛(wèi)生。
• 按時(shí)排空乳汁：產(chǎn)后盡早哺乳開奶，促進(jìn)乳汁暢通。定時(shí)哺乳，每次讓寶寶將乳汁吸盡，或用吸奶器排空乳房，避免乳汁瘀積形成硬結(jié)。
• 防止乳頭破裂：調(diào)整寶寶正確吸乳方式，讓其把乳頭及整個(gè)乳暈都含住，且不要養(yǎng)成含著乳頭睡覺的習(xí)慣，防止長(zhǎng)時(shí)間用力吸吮導(dǎo)致乳頭破裂，引發(fā)細(xì)菌入侵。若乳頭已破裂，需及時(shí)治療。
• 常作自我按摩：養(yǎng)成自我按摩乳房的習(xí)慣，有助于疏通乳腺管，還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)結(jié)塊并處理。方法是用熱毛巾外敷后，按順時(shí)針方向按摩，若感到脹痛或有腫塊，手法可重一些。
• 少吃刺激食物：飲食要清淡且富有營(yíng)養(yǎng)，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩的食物，避免熱毒蘊(yùn)結(jié)、助熱生火，使炎癥擴(kuò)散。
• 充足休息睡眠：睡眠質(zhì)量直接影響人體氣血水平與健康，夜間是泌乳素分泌高峰期，保證這段時(shí)間有高質(zhì)量的休息，才能有足夠奶汁供應(yīng)。

新媽媽們，哺乳是與寶寶親密接觸的珍貴時(shí)光，不應(yīng)被乳腺炎影響。只要注意以上事項(xiàng)，提高警惕，就能避免乳腺炎，輕松完成哺乳。