負(fù)面情緒都有什么
負(fù)面情緒的影響、類(lèi)型及應(yīng)對(duì)方法
負(fù)面情緒對(duì)人的影響極為不利。它會(huì)使人陷入長(zhǎng)時(shí)間的沮喪和難過(guò)中難以自拔，長(zhǎng)此以往還可能引發(fā)心理疾病，例如抑郁癥就是受負(fù)面情緒長(zhǎng)期困擾的典型病癥。此外，負(fù)面情緒還會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。
負(fù)面情緒是一種消極的體驗(yàn)，其產(chǎn)生時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)諸多不適，嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量，甚至可能對(duì)身心造成嚴(yán)重傷害。常見(jiàn)的負(fù)面情緒包括緊張、焦慮、悲傷、憤怒、沮喪和痛苦等。
負(fù)面情緒不僅影響本人，還會(huì)波及周?chē)娜?。比如在辦公室里，若有一個(gè)充滿負(fù)面情緒的人，會(huì)讓周?chē)烁械綁阂?，使辦公室氣氛變得尷尬，因?yàn)樗说陌β晣@氣或痛苦狀態(tài)會(huì)感染身邊的人，讓大家也隨之難過(guò)。
控制負(fù)面情緒對(duì)身心健康意義重大。雖然情緒難以自控，但我們可以憑借自制力加以抑制。比如在即將陷入痛苦或情緒低落時(shí)，主動(dòng)尋找能轉(zhuǎn)移注意力的事物，情況會(huì)有所改善。
結(jié)論：負(fù)面情緒危害大，既影響自身又影響他人，我們應(yīng)積極控制負(fù)面情緒以保障身心健康。
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