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生長痛怎么緩解

生長痛怎么緩解

生長痛的緩解方法

生長痛是青春期前兒童常見問題，通常由孩子生長發(fā)育迅速引發(fā)，即因生長過快導(dǎo)致的疼痛，會(huì)讓孩子煩惱。以下是緩解生長痛的方法：

  • 轉(zhuǎn)移注意力：這是讓孩子忽略疼痛的有效辦法。家長可用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方式吸引孩子。同時(shí)，要比平時(shí)更溫柔體貼，因?yàn)榧议L的鼓勵(lì)和精神支持是重要的鎮(zhèn)痛良方，有時(shí)比藥物更有效。
  • 局部熱敷、按摩：家長可用熱毛巾對孩子疼痛部位按摩或熱敷，緩和孩子緊張情緒，緩解疼痛不適。按摩時(shí)注意揉捏力度，可讓孩子在溫柔撫摸下入睡。
  • 減少劇烈運(yùn)動(dòng)：生長痛并非疾病，一般無需限制孩子活動(dòng)，但疼痛厲害時(shí)，應(yīng)讓孩子多休息，放松肌肉，避免劇烈活動(dòng)。
  • 補(bǔ)充營養(yǎng)素：應(yīng)讓孩子多攝取促進(jìn)軟骨組織生長的營養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，富含彈性蛋白和膠原蛋白。維生素C利于膠原合成，可讓孩子多吃富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

若孩子出現(xiàn)生長痛，可按上述方法緩解，積極應(yīng)對能在很大程度上減輕生長痛。生長痛是生理痛，不必過于緊張。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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