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霧霾是什么意思

霧霾是什么意思

霧霾相關(guān)知識及注意事項

霧霾是常見的天氣現(xiàn)象，在環(huán)境較好地區(qū)并非天天出現(xiàn)，但在北京較為常見。人們常用霧、靄、灰霾等詞形容空氣濕度大且能見度低的天氣狀況，不過霧、靄和霾含義不同，霧霾是霧與霾的統(tǒng)稱，屬于災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報。

霧霾天注意事項

  1. 少開窗：霧霾天不建議早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來后再開窗。
  2. 外出戴口罩：外出時戴口罩可有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)，棉質(zhì)口罩為佳，因其一般不易引起過敏且易清洗。外出歸來要立即清洗面部及裸露肌膚。
  3. 多喝“清肺除塵”茶飲：如桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等。桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，助人體排出PM2.5及其他有害物質(zhì)。可參考 桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。
  4. 適量補(bǔ)充維生素D：冬季霧多、日照少，紫外線照射不足會導(dǎo)致人體內(nèi)維生素D生成不足，部分人會精神懶散、情緒低落，必要時可補(bǔ)充。
  5. 飲食清淡多喝水：選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬果，可補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽，起到潤肺除燥等作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
  6. 最好不出門或晨練：霧霾天是心血管疾病患者的“健康殺手”，有呼吸道和心血管疾病的老人霧天最好不出門、不晨練，否則可能誘發(fā)病情甚至危及生命。
  7. 深層清潔：人體皮膚直接與外界空氣接觸，易受霧霾傷害，需做好清潔。

為減少霧霾發(fā)生，我們要時刻提倡環(huán)保。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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