假胯寬怎么走路矯正
假胯寬的成因、影響及走路矯正方法
假胯寬的表現(xiàn)
我們常看到模特擁有高挺的臀部和又長又直的美腿，反觀自己在鏡子里的形象，卻是小短腿，且臀部兩側有凸出的肉，這種情況通常屬于假胯寬。正常髖部位于骨盆兩側最高處，而很多女性大腿根部成為全身最寬處，致使臀部顯得很低，身材比例如同被“五五分”。
假胯寬的成因
髖關節(jié)內旋是導致假胯寬的主要原因。當人們走路時雙腿產(chǎn)生內旋動作，會使大腿目標肌群變得發(fā)達而凸出，久而久之就形成了假胯寬問題。例如，走路習慣內八或喜歡翹腳的人，假胯寬問題往往更為嚴重。
走路矯正假胯寬的方法
若能收掉腿部兩側凸出的肉，腿部會顯得更加修長。走路矯正假胯寬，首先要改掉翹腳的習慣，通過各種訓練收緊腹部，還可采用運動束腰的方式，讓腰圍更快縮小，避免假胯寬加重。此外，假胯寬的人需及時矯正走路方式，比如走路時腳跟先著地，腳踩地面并往后蹬腿，感受臀部收緊，借助推動臀部的力量往前邁進。要循序漸進地改變，通過持續(xù)的運動訓練糾正走姿和坐姿。
結論：假胯寬可通過了解其成因，針對性地采用走路等方式進行矯正，堅持訓練有望改善身材比例。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？