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寶寶輔食魚(yú)湯的做法

寶寶輔食魚(yú)湯的做法

寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食推薦及做法

寶寶的身體健康至關(guān)重要，充足的營(yíng)養(yǎng)是保障寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。每一位母親都期望自己的寶寶擁有健康體魄，為此常常鉆研書(shū)中和網(wǎng)上的食譜，力求為寶寶制作出更具營(yíng)養(yǎng)的美食。以下為您介紹幾種適合寶寶的輔食及其做法。

山藥鯉魚(yú)湯做法

  1. 準(zhǔn)備食材：山藥、鯉魚(yú)、大蔥、姜片、料酒、鹽、胡椒粉、油。將山藥切片后浸泡在清水中，防止其變黑；大蔥切段，取蔥葉和姜片切片備用。
  2. 煎魚(yú)：鍋中倒油，將鯉魚(yú)放入鍋中煎至兩面皮膚呈棕色，加入姜片和蔥段炒香。
  3. 加水：倒入適量料酒和熱水沒(méi)過(guò)鯉魚(yú)。
  4. 燉煮：蓋上鍋蓋，用大火煮20分鐘，加入山藥后繼續(xù)煮20分鐘，最后加入1.5湯匙鹽和少許胡椒粉調(diào)味。

其他適合寶寶的輔食

  • 骨頭湯：補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)食材，建議選用豬的大骨頭，小骨頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較低。
  • 清亮的烤豆腐：富含蛋白質(zhì)，味道清淡。
  • 魚(yú)湯：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)大腦發(fā)育有益，很多孕婦孕期常喝魚(yú)湯。其中鯽魚(yú)是燉湯的上佳選擇。
  • 瘦肉：含有大量蛋白質(zhì)，尤其適合貧血的寶寶。
  • 蝦：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，補(bǔ)鈣效果極佳，購(gòu)買(mǎi)時(shí)宜選擇活蝦，是孕婦和寶寶的理想食譜。

母親們可參考以上內(nèi)容為寶寶制作營(yíng)養(yǎng)輔食，不斷研究更有營(yíng)養(yǎng)的食譜，助力寶寶健康成長(zhǎng)。

精美輔食做法，請(qǐng)你欣賞：

鮮蝦冬瓜燕麥粥:適合1歲-3歲多

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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