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孕晚期能吃酸辣粉嗎

孕晚期能吃酸辣粉嗎

孕晚期飲食：酸辣粉與適宜食物解析

孕晚期能否吃酸辣粉的疑問

在四川、重慶、貴州等地，酸辣粉曾是不少孕婦的早餐選擇。然而懷孕晚期，許多孕婦會疑惑能否繼續(xù)食用酸辣粉。下面將為大家揭秘。判斷能否吃酸辣粉，關(guān)鍵在于其成分。通常，酸辣粉由紅薯、紅苕、豌豆按比例制作，經(jīng)農(nóng)家傳統(tǒng)手工漏制而成。從主要成分看，紅薯、紅苕、豌豆孕婦是可以吃的，但還需考慮其他調(diào)料。酸辣粉口味又酸又辣，而孕婦不宜吃過多熱氣食物，所以應(yīng)盡量少吃或不吃。

孕婦吃酸辣粉對胎兒的影響

酸辣粉中含有多種調(diào)味料，其中鹽、花椒粉及辣椒油性熱。孕婦食用過多，對胎兒成長發(fā)育不利。吃多了易造成或加重大便干燥、上火，引發(fā)便秘。嚴(yán)重時可能導(dǎo)致子宮、胎兒、血管局部擠壓供血不足，還可能使孕婦血壓增高、增加流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形風(fēng)險。

孕晚期適宜食物推薦

既然酸辣粉要少吃，那孕晚期孕婦吃什么利于胎兒發(fā)育呢？此時孕婦應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝取，多吃動物蛋白質(zhì)和大豆類食物；攝取適量必需脂肪酸；適量吃動物肝臟補鐵。飲食要多樣化，采用少食多餐方式，既能幫助孕婦保持身材，又能保證胎兒營養(yǎng)需求，還可避免分娩時難產(chǎn)。

總之，孕婦注意飲食，控制酸辣粉攝入量，平日適當(dāng)散步，順利分娩一般沒問題。

參考權(quán)威站點來源：媽媽網(wǎng)百科

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