產(chǎn)婦排惡露的飲食與注意事項(xiàng)

產(chǎn)后排惡露的重要性及飲食原則

無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后需盡快排盡惡露、恢復(fù)體力并學(xué)習(xí)哺乳。產(chǎn)后第一周是排惡露的黃金時(shí)期，此時(shí)不宜大補(bǔ)，否則會(huì)導(dǎo)致血壓上升、加劇出血、延長子宮恢復(fù)期，造成惡露不止。飲食應(yīng)清淡稀軟，可選擇雞蛋、雞肉、小米粥、湯面及豆制品等，有助于惡露排出。

利于排惡露的營養(yǎng)元素及食物

• 維生素A和鋅：維生素A和鋅有利于傷口愈合，含維生素A的食物有雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿等；含鋅的食物如豬肝、花生等。
• 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能減少感染，可多吃瘦肉、牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
• 飲食禁忌：應(yīng)避免食用辛辣食物。

排惡露推薦食譜

• 紅糖小米粥：小米可補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)體力，紅糖有助于產(chǎn)后媽媽排出淤血、補(bǔ)充失血。
• 生化湯：能活血散寒，緩解產(chǎn)后血瘀腹痛、惡露不止。

排惡露的注意事項(xiàng)

1. 避免性行為：排惡露期間發(fā)生性行為可能造成宮內(nèi)感染，需戒欲。
2. 注意墊紙選擇：產(chǎn)婦陰部較敏感，墊紙質(zhì)地要柔軟且注意消毒。
3. 保持外陰清潔：每天用溫開水清洗外陰部，經(jīng)常換內(nèi)褲，防止感染。
4. 調(diào)節(jié)情緒：避免情緒激動(dòng)，保持心情舒暢。

產(chǎn)后惡露是正?，F(xiàn)象，一般三周內(nèi)可排盡。產(chǎn)婦注意飲食、避免性生活、保持衛(wèi)生，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。