產(chǎn)婦催奶食譜湯類
產(chǎn)婦食譜大全湯類催奶
媽媽的奶水對(duì)寶寶至關(guān)重要，寶寶靠媽媽的奶水吸收營(yíng)養(yǎng)并成長(zhǎng)，因此很多媽媽關(guān)心奶水少的問(wèn)題，想了解催奶方法。食補(bǔ)催奶是較為有效的方式，以下為您介紹幾款催奶湯。
1.花生豬蹄湯
花生有補(bǔ)氣血的功效，豬蹄富含膠原蛋白，還能打通乳腺，使奶水順利流出，加入幾顆紅棗更有利于補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的催奶湯。
做法：①花生在水中浸泡半小時(shí)，紅棗洗凈去核；②豬蹄洗凈后放入冷水鍋煮出血水；③砂鍋加清水，放入豬蹄、紅棗、花生，中火煮沸后撇去浮沫，小火煮2小時(shí)至豬蹄酥爛，加鹽調(diào)味。
2.黃芪燉雞湯
黃芪能補(bǔ)氣健脾、生血生乳汁，母雞可溫中健脾、補(bǔ)益氣血，適合產(chǎn)后體虛、乳汁過(guò)少、易出虛汗的產(chǎn)婦。
做法：①黃芪放入濾袋，蔥切段，姜切片；②母雞洗凈用熱水氽后冷水沖涼并切塊；③將除鹽、米酒外的材料倒入鍋中，加清水燉燜1小時(shí)，再加鹽、米酒。
3.醪糟雞蛋湯
該湯有暖宮驅(qū)寒效果，能幫助產(chǎn)婦收縮子宮，保護(hù)胃，提高食欲，保證氣血充足以助下奶。
做法：①適量水和醪糟入鍋燒開(kāi)，打入雞蛋煮熟；②盛出醪糟蛋加少許紅糖。
下奶食譜眾多，需富含營(yíng)養(yǎng)。上述催奶湯符合產(chǎn)婦口味且營(yíng)養(yǎng)豐富，但催乳湯效果因人而異，不要完全依賴，可嘗試其他方法。
結(jié)論：產(chǎn)婦催奶可通過(guò)多種湯類食補(bǔ)，但效果存在個(gè)體差異，可結(jié)合其他方法。
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