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孕婦吃蝦的做法

孕婦吃蝦的做法

孕婦吃蝦的做法及相關(guān)營養(yǎng)建議

蝦營養(yǎng)豐富且補(bǔ)鈣效果好，是孕婦必不可少的美食。其做法多樣，不同做法口感各異，以下為您介紹幾種適合孕婦的蝦的做法。

清蒸蝦

建議孕婦采用清蒸方式做蝦，既能保證原汁原味，又能讓蝦肉更鮮嫩。

韭菜炒蝦仁

  1. 將蝦仁洗凈，抽去蝦筋后切絲。
  2. 把韭菜洗凈，切成約2厘米長(zhǎng)的段。
  3. 炒鍋上火，放入蔥、姜調(diào)味，出味后放入蝦絲，倒入各種調(diào)料，再將韭菜下鍋，急火炒幾下即可出鍋。

蘆筍炒蝦

  1. 把蝦去皮并清洗干凈。
  2. 將蘆筍洗凈，切成小段。
  3. 熱鍋，放入蒜蓉、姜片熗鍋，倒入蝦和蘆筍，炒熟即可。此菜營養(yǎng)價(jià)值豐富，孕婦可多吃。

芹菜炒蝦

蝦與芹菜一起炒非常美味，孕婦可嘗試選擇幾種自己喜歡的食材一起炒制。

除蝦外，孕婦還可食用魚湯、豬腳湯，對(duì)胎兒發(fā)育有幫助。

綜上所述，蝦有多種適合孕婦的做法，且搭配其他食材營養(yǎng)更豐富，同時(shí)孕婦搭配食用魚湯、豬腳湯等也有益胎兒發(fā)育。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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