电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

孕婦水腫吃什么可以消腫

孕婦水腫吃什么可以消腫

孕婦水腫及飲食消腫建議

孕婦發(fā)生水腫，可能是腿部血管壓力增大或是胎兒成長所致。孕婦水腫范圍通常較大，從踝部、小腿延至膝以上，甚至腹部。為緩解水腫，孕媽媽可從飲食調(diào)整，減少鹽攝入，多吃蔬菜水果和利尿食物。

具體飲食建議

  • 攝取高蛋白、低鹽飲食：每天應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品（豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲等）。用新鮮材料搭配濃味蔬菜（洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等）料理，可減少鹽使用量。
  • 進(jìn)食足量蔬菜水果：蔬菜和水果含人體必需的多種維生素和微量元素，能提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天都應(yīng)進(jìn)食。
  • 攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群：富含維生素B1的食物有酵母、肝臟、全谷類（糙米）、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，動物性來源利用率較高，但日常攝取主要靠植物性來源。
  • 攝取具利尿作用的食物：有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等，有助于孕婦去水腫。孕婦可根據(jù)口味選擇，也可吃消水腫快的食物緩解水腫。

合理調(diào)整飲食，選擇合適食物，能有效幫助孕婦緩解水腫情況。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦