孕后期浮腫嚴(yán)重的原因及應(yīng)對方法

孕期身體變化與水腫概述

在整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽身體會(huì)經(jīng)歷諸多變化，從孕早期孕吐、孕中期腿抽筋，到孕晚期嚴(yán)重浮腫。孕期水腫是孕晚期常見癥狀，一般無需特殊治療，可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)、按摩等方式緩解。

孕晚期浮腫的主要原因

• 子宮壓迫：懷孕期間子宮逐漸增大，壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，血液回流受阻，引發(fā)水腫。
• 胎盤分泌影響：孕媽媽胎盤分泌受影響，致使體內(nèi)水鈉潴留，引起水腫。
• 妊娠期高血壓綜合征：患有妊娠期高血壓綜合征時(shí)，血管內(nèi)血漿蛋白和液體進(jìn)入組織間隙，導(dǎo)致水腫。
• 血漿蛋白偏低與貧血：孕媽媽體內(nèi)血漿蛋白偏低且患有嚴(yán)重貧血，水分從血管滲透到周圍組織間隙，造成水腫。

孕后期浮腫嚴(yán)重的應(yīng)對方法

• 飲食調(diào)理：出現(xiàn)水腫時(shí)，控制鹽攝入量，少吃腌制品和高鹽食物。保證足夠蛋白質(zhì)和蔬菜水果攝入，少吃不易消化或易脹氣食物，以免腹脹加重水腫。浮腫嚴(yán)重者需注意控制水分?jǐn)z入。
• 注意睡姿：建議孕媽媽采用側(cè)臥姿勢睡覺，避免壓迫下半身靜脈，減少血液回流阻力，以左側(cè)臥為宜。
• 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步是孕晚期合適的運(yùn)動(dòng)，走路時(shí)小腿肌肉收縮可促使靜脈血液回流心臟。平躺時(shí)可稍抬高腳，坐時(shí)將腳放在小臺(tái)子上，促進(jìn)血液回流。
• 適當(dāng)按摩：可讓準(zhǔn)爸爸幫忙，孕媽媽坐在椅子上或盤腿坐床上，準(zhǔn)爸爸捏捏小腿和腳的位置，能預(yù)防和消除水腫。

總之，孕晚期浮腫雖常見，但準(zhǔn)媽媽可通過上述方法有效緩解，保障孕期健康。