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孕婦吃什么鈣片好呢

孕婦吃什么鈣片好呢

孕婦補(bǔ)鈣指南

鈣是孕婦懷孕期間必不可少的營養(yǎng)元素，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)有助于寶寶更健康地發(fā)育。然而，僅靠日常飲食獲取鈣質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需額外吃鈣片，這樣既能保證鈣的攝入量，又有利于更好地吸收。面對(duì)市場(chǎng)上繁多的鈣片品種，孕婦該如何選擇呢？

優(yōu)質(zhì)鈣片的選擇標(biāo)準(zhǔn)

  1. 鈣含量高：一般補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品、保健品或藥品會(huì)標(biāo)注鈣含量，但部分商家會(huì)以鈣化物含量混淆視聽。例如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含鈣，前者含鈣量高達(dá)40%，后者僅9%。選購時(shí)需特別留意鈣的實(shí)際含量。
  2. 生產(chǎn)信息完整：孕媽選用鈣制劑時(shí)，要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，避免買到偽劣產(chǎn)品。
  3. 含有維生素D的復(fù)方鈣制劑：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于冬季不方便曬太陽的孕婦，適合選擇含維生素D的復(fù)方鈣制劑，可避免額外服用維生素D和魚肝油，也不易造成維生素D攝入過量。

孕婦選擇鈣片的注意事項(xiàng)

  1. 妊娠糖尿病孕婦：不能補(bǔ)葡萄糖酸鈣，因?yàn)樗鼤?huì)在孕婦體內(nèi)代謝成葡萄糖，導(dǎo)致血糖濃度升高。
  2. 體質(zhì)衰弱孕婦：不宜選擇乳酸鈣，乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后生成乳酸，會(huì)使孕婦產(chǎn)生疲勞、酸疼感。

孕婦選擇鈣片時(shí)應(yīng)綜合考慮鈣片的質(zhì)量和自身身體狀況，慎重做出選擇。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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