孕婦長(zhǎng)黃褐斑的原因及應(yīng)對(duì)方法

懷孕時(shí)，受體內(nèi)激素變化影響，孕婦身體和臉上可能會(huì)長(zhǎng)出斑點(diǎn)，俗稱妊娠斑或黃褐斑。若孕婦原本就有斑點(diǎn)，懷孕后會(huì)加重，且懷孕次數(shù)越多，斑點(diǎn)越嚴(yán)重。

應(yīng)對(duì)黃褐斑的方法

1. 飲食：孕媽媽飲食要清淡、營(yíng)養(yǎng)，少吃或不吃刺激性食物。多攝入粗纖維食物，防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)使體內(nèi)毒素積累，影響健康，讓皮膚顏色更暗。
2. 休息：保證充足睡眠，調(diào)節(jié)好心情。這有助于孕媽媽處理好與胎兒的關(guān)系，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。熬夜、心情抑郁煩躁會(huì)加重色斑，晚上12點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是人體自動(dòng)美容時(shí)間，此時(shí)不睡會(huì)嚴(yán)重影響皮膚健康。
3. 祛斑處理：色斑不易漂白，不宜用美白霜掩飾，可適量用妊娠霜。部分色斑產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)會(huì)消失，褪不掉的話，哺乳期過后可請(qǐng)美容專家治療。
4. 化妝：不要化濃妝，注意遮陽防曬，盡量避免中午或下午陽光強(qiáng)烈時(shí)外出，陽光照射會(huì)加重色斑且產(chǎn)后不易褪去。

消除孕期黃褐斑的食物

富含維生素C的水果

• 獼猴桃：被譽(yù)為“水果中的金礦”，富含食物纖維、維生素C、B、D及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。大量維生素C可抑制皮膚內(nèi)多巴醌氧化，使深色色素還原為淺色色素，抑制黑色素生成和沉淀，保持肌膚白皙。但脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不宜多吃，以免腹瀉。
• 西紅柿：研究證明，常吃可減少黑色素沉淀，因其含豐富西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器，還有利于保養(yǎng)皮膚?？墒秤梦骷t柿蛋湯，或每天1杯西紅柿汁加少許魚肝油飲用，也可用西紅柿汁敷面15 - 20分鐘后清洗。注意忌空腹食用，因其性寒，以免腹痛。
• 檸檬：含豐富維生素C，枸櫞酸能抑制黑色素沉淀。除飲用外，制成沐浴露洗澡可使肌膚細(xì)嫩有光澤。但檸檬屬酸性食物，吃多損害牙齒。

各種時(shí)令蔬菜

時(shí)令蔬菜是當(dāng)季原生態(tài)食品，營(yíng)養(yǎng)豐富，大部分含豐富維生素C，有消除色斑功效。如冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等，美白功效強(qiáng)。

豆制品和動(dòng)物肝臟

這類食物含豐富維生素E，對(duì)消除黃褐斑有輔助作用。黃豆中的維生素E可破壞自由基化學(xué)活性，抑制肌膚衰老和色素沉淀。

孕婦長(zhǎng)黃褐斑可通過合理飲食、良好作息、正確的祛斑處理和防曬等方法應(yīng)對(duì)，食用特定食物也有助于消除黃褐斑。