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脾虛濕氣重怎么辦

脾虛濕氣重怎么辦

脾虛濕氣重的應(yīng)對(duì)方法

脾虛濕氣重的癥狀表現(xiàn)

脾虛濕氣重會(huì)出現(xiàn)口苦口干、舌苔發(fā)黃的癥狀?；颊邿o(wú)論晨起還是夜晚，都會(huì)感到全身乏力、精神不振，還經(jīng)常伴有肚子痛和頭暈的情況?？此剖切〔?，實(shí)則可能引發(fā)多種其他疾病。

應(yīng)對(duì)脾虛濕氣重的方法

盡量去除體內(nèi)濕氣

  • 按摩調(diào)理：多按摩三陰交、承山穴等穴位，對(duì)去除體內(nèi)濕氣有好處。
  • 飲食養(yǎng)生：多煮紅豆薏米粥有助于去濕，但由于大米生長(zhǎng)在水里，濕氣較重，煮粥時(shí)不要放大米，這樣的紅豆薏米粥去濕效果更佳。

健脾益胃去濕

  • 環(huán)境管理：脾虛非一日之功，要去除濕氣，應(yīng)避免處于潮濕環(huán)境。洗頭后要及時(shí)吹干頭發(fā)，切勿濕發(fā)睡覺；平時(shí)不要淋雨，尤其是久旱后的雨。
  • 藥物使用：盡量減少服用傷脾胃的藥物。

增加戶外運(yùn)動(dòng)

脾虛濕氣重的人體質(zhì)較差，可以多跑步、多喝水。為了健脾，可嘗試做仰臥起坐，但要注意適量，避免腹部肌肉酸痛。

總之，應(yīng)對(duì)脾虛濕氣重需要從去除濕氣、健脾益胃和增加運(yùn)動(dòng)等多方面入手，綜合調(diào)理。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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