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來月經(jīng)量少吃什么好

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月經(jīng)量少的飲食改善方法及危害

一些女性存在月經(jīng)量少的情況，她們往往想知道解決辦法。其實，可通過飲食改善月經(jīng)量少的癥狀。下面詳細介紹來月經(jīng)量少吃什么好以及月經(jīng)量少的危害。

含鐵食物

經(jīng)期月經(jīng)量少很可能是貧血所致，經(jīng)期多補充富含鐵元素的食物可避免缺鐵性貧血。飲食中可選擇動物肝臟、菠菜、黑豆、蝦、烏骨雞等，這些食物不僅能補鐵，還有很好的滋補作用。此外，經(jīng)期要讓身心放松，過度勞累易造成月經(jīng)不調(diào)。

加強營養(yǎng)

很多經(jīng)期月經(jīng)量少的女性氣血較虛，可適當加強營養(yǎng)，食用牛奶、豆?jié){、羊肉、雞肉、海參等食物。經(jīng)期不要吃生冷瓜果，以免腹痛腹瀉；辛辣刺激性食物如蔥姜蒜等也最好少吃，以防上火。應多喝白開水，保持大便暢通。

針對“來月經(jīng)量少吃什么好”的問題，一般建議月經(jīng)量少的女性吃含鐵食物，因很多情況是貧血造成的，同時還應加強營養(yǎng)。月經(jīng)量少對女性危害較大，需引起重視。

結(jié)論：月經(jīng)量少可通過食用含鐵食物和加強營養(yǎng)來改善，女性應重視月經(jīng)量少的問題。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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