女性頭發(fā)稀少長(zhǎng)慢的解決辦法

愛(ài)美的女性期望皮膚光滑水嫩，也希望擁有靚麗柔順的秀發(fā)，然而頭發(fā)稀少且生長(zhǎng)緩慢讓不少女性苦惱。以下是解決此問(wèn)題的方法：

日常護(hù)理方法

1. 改變洗頭方式：不良洗頭方式影響頭發(fā)生長(zhǎng)，如洗頭頻率過(guò)高、水溫過(guò)燙，會(huì)使頭皮和頭發(fā)干燥，發(fā)質(zhì)變差易斷、阻礙生長(zhǎng)且易掉發(fā)。建議一周洗發(fā)三次，水溫不宜過(guò)高。
2. 輕柔擦發(fā)：頭發(fā)濕時(shí)不能用力擦，應(yīng)拿毛巾溫柔包裹按壓干，自然風(fēng)干或用吹風(fēng)機(jī)溫和檔吹至半干。
3. 頭發(fā)護(hù)理：使用護(hù)發(fā)素或發(fā)膜，可讓頭發(fā)健康、柔軟、順?biāo)龠M(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
4. 定期剪發(fā)：受損發(fā)梢會(huì)吸取頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，影響新生速度，定期剪發(fā)利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
5. 堅(jiān)持梳發(fā)：每天梳理兩到三次頭發(fā)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，加快頭發(fā)生長(zhǎng)。

飲食調(diào)理方法

1. 補(bǔ)充鐵質(zhì)：多吃含鐵豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2. 多吃蔬果：少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等酸性食品，其易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可適當(dāng)多吃。
3. 補(bǔ)充植物蛋白：多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
4. 補(bǔ)碘：碘有利于頭發(fā)健美，脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5. 補(bǔ)充維生素E：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。

總之，想要頭發(fā)長(zhǎng)得好且柔順靚麗，需長(zhǎng)期堅(jiān)持日常護(hù)發(fā)措施，不能等頭發(fā)出問(wèn)題再補(bǔ)救。