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孕期能吃海帶嗎

孕期能吃海帶嗎

孕期女性與海帶：食用與分布情況

孕期女性能否食用海帶

孕期女性在飲食上有諸多注意事項，海帶是常見食物，那孕期女性是否適合食用呢？海帶是單子葉植物綱食物，生長在水域中，常見吃法有海帶湯和涼拌海帶。海帶富含鈣元素，是孕婦補鈣的優(yōu)選菜品，其含有的甘露醇能幫助孕婦消腫或促進體內放射性物質排出。此外，海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，是孕婦補碘及防治妊娠貧血的食療佳品，有助于孕婦攝入充足的碘和胎兒在母體中的生長發(fā)育。不過，從中醫(yī)角度看，海帶屬于寒性食物，建議脾胃虛寒的孕婦不要多吃，除此類孕婦外，普通準媽媽可以食用海帶。

海帶的分布情況

海外地區(qū)

海帶屬于亞寒帶藻類，是北太平洋特有的地方食物種類。自然分布于朝鮮北部沿海、日本本州北部、北海道、前蘇聯(lián)的南部沿海等地區(qū)，其中日本北海道的青森縣和巖手縣分布最多。

我國地區(qū)

我國原先不產(chǎn)海帶，20世紀初從日本引進，如今浙江、福建沿海的暖溫帶水域都有海帶分布，由于養(yǎng)殖業(yè)的發(fā)展和氣候適宜等因素，我國已能實現(xiàn)海帶自產(chǎn)。

結論：鑒于海帶豐富的營養(yǎng)價值，除脾胃虛寒的孕婦外，普通準媽媽都可食用海帶。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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