備孕期間能否喝紅茶及飲茶注意事項(xiàng)

備孕期間能喝紅茶的情況

茶通常被認(rèn)為可飲用且作用廣泛，如提神等，但備孕人群對(duì)能否飲茶可能存在疑惑。紅茶是茶的一種，以適宜的茶樹新芽葉為原料，經(jīng)萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥等典型工藝精制而成。

• 備孕女性多喝紅茶可提高懷孕幾率，但不宜過量，每天喝兩三杯即可。
• 紅茶不僅能解渴，還具有一定減肥效果，且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，紅茶中的咖啡堿可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪的新陳代謝。
• 備孕期間可喝清淡的茶，如綠茶、紅茶，避免沖泡過濃的茶，如鐵觀音。懷孕前夫妻雙方最好進(jìn)行全面檢查，放松心情，女性需補(bǔ)充葉酸，雙方要忌煙酒攝入。

備孕期間不能飲茶的情況

• 茶葉含大量鞣酸，會(huì)與食物中的鐵結(jié)合產(chǎn)生沉淀，妨礙鐵吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。濃茶含較多咖啡堿，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)有一定刺激作用。
• 經(jīng)期喝濃茶或大量喝茶，易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)血過多，可選擇在行經(jīng)前后喝花茶，如玫瑰花茶，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。
• 茶渣不宜食用，易有重金屬殘留。不宜喝泡過太久的茶，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。不宜空腹喝濃茶，以免消化不良。脾胃虛寒、年老體弱者不宜喝冷茶或偏涼性的綠茶。

結(jié)論：備孕期間可以適當(dāng)喝紅茶，有一定好處，但要注意適量，同時(shí)需關(guān)注不宜飲茶的情況。