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有沒有孕婦吃的益生菌

有沒有孕婦吃的益生菌

孕婦與益生菌相關知識

孕婦能否吃益生菌

益生菌是對身體有益的食物，懷孕后可適當補充，但要選擇適合孕婦的產品，并控制食用量。

常見益生菌種類及補充建議

益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦從孕期第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，哺乳期間也應繼續(xù)添加，這樣嬰兒能從母親處獲得足夠益生菌。

益生菌對孕婦的好處

  • 預防寶寶過敏體質。
  • 提高孕婦和寶寶的免疫力。
  • 調理腸胃，對有便秘癥狀的孕婦有預防和緩解作用。同時，孕婦平時調整飲食，多吃水果、蔬菜，多喝水，水里可加蜂蜜，也有助于預防便秘。

孕婦飲食注意事項

  • 不能吃辛辣刺激性、生冷的食物，以及螃蟹、生蠔等寒性大的食物，也不能吃具有活血化瘀的食物。
  • 要合理飲食，多吃含豐富維生素的水果和蔬菜。
  • 定期去做產檢和各個時間段的篩查。

孕期生活建議

孕期飲食要格外注意，避免不健康飲食，養(yǎng)成良好生活習慣。懷孕后身體各項指標變化，抵抗力下降，需補充營養(yǎng)、增強抵抗力。

綜上所述，孕婦可以適當補充益生菌，同時在飲食和生活習慣上多加注意，以保障自身和寶寶的健康。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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