孕婦補(bǔ)鈣相關(guān)指南

從孕初期開(kāi)始，孕婦就需及時(shí)補(bǔ)鈣，因?yàn)樵袐D比正常人更需要鈣質(zhì)來(lái)保證胎兒健康成長(zhǎng)。市面上孕期服用的鈣片眾多，不少準(zhǔn)媽媽都在詢(xún)問(wèn)孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片好。挑選鈣片時(shí)，選擇含鈣高、含維生素的鈣片是可行的。下面主要了解懷孕五個(gè)月吃什么鈣片最好。

挑選鈣片要點(diǎn)

1. 鈣含量高：補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品、保健品或藥品一般會(huì)標(biāo)注鈣含量，但部分商家會(huì)以鈣化物含量混淆。如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含鈣，前者含鈣量高達(dá)40%，后者僅9%，選購(gòu)時(shí)要留意鈣的實(shí)際含量。
2. 完整的生產(chǎn)信息：孕媽選用鈣制劑時(shí)要關(guān)注廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，避免買(mǎi)到偽劣產(chǎn)品。
3. 選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，冬季不方便曬太陽(yáng)的孕媽咪適合選擇含維生素D的復(fù)方鈣制劑，可避免額外服用維生素D和魚(yú)肝油，也不易造成維生素D攝入過(guò)量。
4. 相同的鈣類(lèi)型吸收率大致相當(dāng)：很多廠家宣傳自家鈣片吸收率高，甚至達(dá)95%，但實(shí)際上鈣制劑吸收率大致相同，如碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%。

提醒準(zhǔn)媽媽?zhuān)x擇鈣片時(shí)，除看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，安全性很重要，還需考慮產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率、性?xún)r(jià)比和口味。

結(jié)論：孕婦挑選鈣片需要綜合考慮鈣含量、生產(chǎn)信息、維生素D、吸收率、安全性等多方面因素。