孕期吃公雞還是母雞好
孕期及產(chǎn)后吃雞選擇建議
孕期吃公雞還是母雞好
在中國(guó)傳統(tǒng)觀念中，母雞一直被視為大補(bǔ)食物，身體虛弱或需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，常建議食用母雞。然而最新研究顯示，公雞的營(yíng)養(yǎng)可能大于母雞。對(duì)于孕婦而言，懷孕后建議多吃母雞。因?yàn)楣u屬陽，孕婦懷孕后易陽氣過剩、陰血不足。孕期要保證身體機(jī)能營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果、五谷雜糧，避免營(yíng)養(yǎng)過剩和陰陽失衡。
孕婦產(chǎn)后吃公雞好還是母雞好
剛生完寶寶的媽媽，產(chǎn)后一周內(nèi)更適合吃公雞。公雞體內(nèi)的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，可使乳汁增多，對(duì)嬰兒健康有潛在促進(jìn)作用。而且公雞脂肪含量比母雞少，媽媽吃了不易發(fā)胖，嬰兒也不會(huì)因乳汁脂肪過多引發(fā)消化不良、腹瀉。但當(dāng)媽媽乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無奶時(shí)，切勿吃公雞下奶，否則易引起乳腺炎。
食物多元化建議
其實(shí)不用只關(guān)注哪種雞肉更有營(yíng)養(yǎng)，每種食物都有自身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦應(yīng)保證攝入食物種類的多樣性，多吃新鮮蔬菜水果，同時(shí)加上適量運(yùn)動(dòng)，才能保證身體健康，孕育健康寶寶。
結(jié)論：孕期和產(chǎn)后吃雞各有選擇，且食物多元化和適量運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦健康及胎兒發(fā)育至關(guān)重要。
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