月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的原因、調(diào)理方法及中藥調(diào)理禁忌

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的痛苦與后果

月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是眾多女性經(jīng)歷過(guò)的困擾。月經(jīng)不調(diào)如痛經(jīng)可能是黃體功能不足導(dǎo)致，輕者有腹痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，重者會(huì)引發(fā)不孕。所以女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)尤其是痛經(jīng)時(shí)，應(yīng)開(kāi)始重視身體調(diào)理。

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的原因

• 寒冷刺激：冬季女性更易出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，需注意保暖。
• 飲食不注意：部分女性為保持身材節(jié)制飲食，使體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，影響月經(jīng)來(lái)潮。此外，吸煙和喝酒也會(huì)干擾月經(jīng)。
• 情緒波動(dòng)：精神壓抑、緊張等情緒問(wèn)題可能引起月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的調(diào)理方法

一般建議從運(yùn)動(dòng)、作息、飲食、藥物四個(gè)方面調(diào)理。

• 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可提高體質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)久坐上班族有益。
• 作息：月經(jīng)前后注意不熬夜，早睡早起，避免過(guò)度疲勞。
• 飲食：增加營(yíng)養(yǎng)食物，如牛奶等含鈣食物，務(wù)必吃早餐。
• 藥物：可通過(guò)中藥調(diào)理，但要根據(jù)女性體質(zhì)進(jìn)行，具體用藥建議聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)。

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)中藥調(diào)理禁忌

• 用藥時(shí)間：月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)應(yīng)在月經(jīng)前一周用藥。
• 飲食禁忌：遠(yuǎn)離酸辣、生冷等刺激性食物，特別是海鮮。
• 服藥注意：抓中藥煎服每天至少三次，喝藥前后半小時(shí)不喝水和吃水果，不宜空腹或飽餐后服用。

綜上所述，女性了解月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的原因、調(diào)理方法及中藥調(diào)理禁忌，有助于更好地呵護(hù)自身健康。