水果營(yíng)養(yǎng)與肌膚護(hù)理知識(shí)

水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與選擇

水果種類繁多，每種水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各異。僅根據(jù)個(gè)人喜好挑選水果，未必能獲取全面營(yíng)養(yǎng)。例如獼猴桃，富含維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，口感良好，對(duì)女性身體益處頗多。

獼猴桃美白效果

有人認(rèn)為獼猴桃能美白，從營(yíng)養(yǎng)角度看，獼猴桃和草莓、西紅柿、橘子等水果一樣，含有可有效美白肌膚、淡化和分解已形成黑色素的成分。堅(jiān)持食用獼猴桃有一定美白效果，但并不十分明顯。

不同膚質(zhì)護(hù)膚方法

• 油性皮膚：油脂分泌旺盛，T部位油光明顯，毛孔粗大，常有黑頭。保養(yǎng)時(shí)需隨時(shí)保持皮膚潔凈清爽，少吃刺激性食物，注重補(bǔ)水及皮膚深層清潔，控制油份過(guò)度分泌。
• 干性皮膚：肌膚水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏彈性。保養(yǎng)時(shí)應(yīng)多做按摩護(hù)理促進(jìn)血液循環(huán)，使用滋潤(rùn)、美白、活性的護(hù)膚品，如原液、精華液等。
• 敏感性皮膚：皮膚較敏感，皮脂膜薄，自身保護(hù)能力弱，易出現(xiàn)紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現(xiàn)象。保養(yǎng)前需先進(jìn)行適應(yīng)性試驗(yàn)，無(wú)反應(yīng)方可使用護(hù)膚品。

日常肌膚護(hù)理建議

女性都希望擁有更好的肌膚狀態(tài)，美白是常見追求。生活中可多吃獼猴桃，但要注意每日攝取量。此外，應(yīng)避免暴曬，陽(yáng)光直射易導(dǎo)致曬傷和皮膚變黑。

綜上所述，合理選擇水果攝取營(yíng)養(yǎng)并根據(jù)膚質(zhì)正確護(hù)膚，同時(shí)做好日常防曬，有助于維持良好的肌膚狀態(tài)。