孕婦能吃洽洽香瓜子嗎

孕婦食用瓜子的益處

許多人有這樣的感受，孕婦往往嘴饞，但飲食限制較多。那么，孕婦能否吃洽洽香瓜子，即堅(jiān)果類瓜子呢？以下是吃瓜子的好處：

• 飯后嗑瓜子有益，葵花籽與西瓜子富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來，瓜子香味刺激味蕾，經(jīng)神經(jīng)傳導(dǎo)給大腦，大腦促使唾液腺等消化器官分泌含多種消化酶的唾液、胃液等。所以，孕婦飯前磕瓜子可促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子能幫助消化，數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。
• 適量吃瓜子對孕婦身體有積極作用，瓜子中的亞麻油酸可保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇。
• 葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其含有的某種油脂對皮膚、眼睛、大腦有益。
• 西瓜子能健胃、利肺、潤腸；南瓜子有驅(qū)蟲作用。
• 適當(dāng)嗑瓜子能刺激味覺神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液分泌，利于消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)。

孕婦吃瓜子注意事項(xiàng)

• 食用過多瓜子會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，易形成脂肪肝，還可能出現(xiàn)瓜子牙。
• 部分孕婦認(rèn)為多吃堅(jiān)果對寶寶好，整天瓜子不離口，卻不知多吃瓜子會(huì)使血糖增高。因瓜子含一定糖分，血糖高的孕婦應(yīng)盡量少吃，每天吃500克瓜子會(huì)影響血糖控制。
• 瓜子富含大量油脂，會(huì)使熱量和血脂大幅升高，部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。

綜上所述，孕婦可以嗑瓜子，質(zhì)量合格的洽洽香瓜子也能吃，但嗑瓜子易上火，任何食物都應(yīng)適量，暴飲暴食對孕婦和寶寶都不利。