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寶寶吃的白稀飯?jiān)趺醋?/h1>

寶寶白稀飯的做法及優(yōu)勢

寶寶添加輔食與白稀飯

寶寶長大后開始添加輔食，很多媽媽會(huì)上網(wǎng)找輔食食譜。白稀飯是常見且制作簡單的輔食，即便簡單，制作也有注意事項(xiàng)，下面介紹寶寶吃的白稀飯做法。

寶寶吃的白稀飯做法

材料

大米一小杯，清水6小杯

做法步驟

  1. 米放入鍋內(nèi)淘一遍，鍋內(nèi)加入水
  2. 大火開后改小火熬三十分鐘熬熟，改大火至粘稠即可

小訣竅

  • 一次加足水，中途加水影響粥口感，熬粥時(shí)防止粥汁溢出
  • 掌握火候：先用大火煮開后改小火
  • 不斷攪拌才粘稠：大火煮時(shí)不斷攪動(dòng)，小火煮時(shí)不用管
  • 冷水下米煮粥好：使米充分吸收水分，粥香軟

寶寶喝白稀飯的優(yōu)點(diǎn)

  1. 容易消化吸收：與白米飯相比，白米粥加熱時(shí)間長、水分多，淀粉糊化充分，易被淀粉酶分解成葡萄糖吸收
  2. 減輕腸胃負(fù)擔(dān)：長時(shí)間煮制使少許蛋白質(zhì)或氨基酸溶解，更易消化，減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)
  3. 可以發(fā)汗散熱：易消化且營養(yǎng)豐富，是初添輔食首選，秋冬喝熱粥助發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，促進(jìn)感冒治愈
  4. 溫胃養(yǎng)脾清熱：適合脾虛胃弱、病后胃氣不足、胃口不佳的寶寶，能養(yǎng)脾、保護(hù)胃黏膜
  5. 清腸熱去食積：對食積引起的胃口不佳、便秘等有療效
  6. 米油好比人參：粥上面的米油滋補(bǔ)作用不亞于人參，滋陰功效不遜于地黃，黑瘦者食之百日即肥白

白稀飯看似簡單卻有很大價(jià)值，很多常見食物都有自身屬性和營養(yǎng)，了解白稀飯做法后可給寶寶做。

結(jié)論：寶寶吃白稀飯不僅制作方便，而且具有諸多益處，值得家長為寶寶嘗試制作。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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